با پیشرفت سریع تکنولوژی و افزایش دل‌ مشغولی‌های افراد، ذهن بیش‌تر وادار به پرسش و پاسخ می‌شود.
و مجبور می‌شود به مسائل گوناگون، گسترده و متنوع‌تری بپردازد.
با توجه به ویژگی‌های انسان که به سمت آشفتگی پیش می‌رود و تمرکزش را روی مسائل ممکن است از دست بدهد.

افزایش تمرکز و کنترل ذهن

هر چقدر جهان به سمت پیشرفت و مدرنیته شدن پیش می‌رود و در ظاهر اسباب آسایش بیش‌تر فراهم می‌شود، تمرکز و کنترل ذهن کمتر می‌شود و حتی گاهی دلایل آن هم نامعلوم می‌شود.
تمرکز ذهن اشاره به انتخاب یک موضوع و فکر کردن روی آن موضوع و استمرار روی همان فکر است.
و نیازمند مساعد بودن عوامل بیرونی و درونی است.
تمرکز ذهن یک پدیده اکتسابی است که با تلاش و اختیار فرد به دست می آید.

  • آیا پیشرفت تکنولوژی در تلفن همراه یا شبکه‌های مجازی در کم شدن تمرکز دخیل هستند؟

  • عدم تمرکز چه آسیب‌هایی را به زندگی فرد وارد می‌کند؟

  • تمرکز چیست؟

  • عوامل درونی و بیرونی مؤثر بر تمرکز کدام‌ها هستند؟

  • بین افراد مثبت‌اندیش و افرادی که منفی‌نگری دارند کدام دارای تمرکز بالاتری هستند؟

کنترل ذهن در امور، یا فشردگی روی موضوعات خاص، یا مسائل روزمره در هر شرایطی را حتی می‌توان بحران تمرکز نامید.

  • چگونه می‌توان تمرکز را در شرایط بحرانی حفظ کرد؟

  • تمرکز تحت تاثیر چه عواملی قرار دارد؟

تمرکز ذهن

تمرین‌های افزایش تمرکز

اینکه نتوانیم روی موضوعات خاصی تمرکز کنیم ابدا موضوع نگران کننده‌ای نیست، این مشکل با تمرین و پشتکار زیر نظر اشخاص متخصص کاملا قابل حل است.

  • آیا می‌توانید به خودتان آنقدر زمان دهید که بتوانید تمرین‌ها را پشت سر بگذارید؟

  • آیا شما فکر می‌کنید که احتیاجی به این تمرین‌ها دارید؟ اگر پاسخ شما بله است با حوصله یکی را امتحان کنید.

درمان حواس‌پرتی در طب سنتی

در طب سنتی یک سری گیاه را توصیه می‌کنند که مصرف آنها تاثیر فراوانی روی تمرکز ذهن دارد از جمله آویشن، جینستیک، خردل، زعفران، کندر، سیر و رزماری.

  • اینکه طبع یک گیاه سرد یا گرم باشد چه تاثیری روی حافظه دارد ؟

  • گیاهان دارویی بعد از چه مدت مصرف روی حافظه تاثیر می‌گذارند؟

درمان دارویی حواس‌پرتی

درمان دارویی حواس‌پرتی باید زیر نظر پزشک و با بررسی شرایط شخصی هر فرد، به صورت جداگانه انجام شود.

  • فراموشی در سنین پایین چه تفاوتی با فراموشی در سنین بالاتر دارد؟

  • آنتی‌اکسیدان‌ها چه تاثیری روی حافظه دارند؟

راه‌های افزایش تمرکز حواس

راه‌های افزایش تمرکز را شاید بتوان دقیقا موارد برهم زننده تمرکز نام برد.
از بین بردن تمام چیزهایی که تمرکز را از بین می‌برند هر کدام به خودی خود یک راه افزایش تمرکز است!!
ازجمله برنامه‌ریزی دقیق، مشخص بودن هدف و مسیر، تغذیه و خواب مناسب، و چیزهای تخصصی در مطالعه مثل تکرار و سریع‌تر خواندن که مباحث تخصصی‌تر هستند و باید کارشناسان در این مورد صحبت کنند.

  • آیا تا به امروز بررسی کرده‌اید اصلا روش مطالعه‌ شما درست است یا خیر؟

  • آیا می‌دانید مطالعه بدون تمرکز مساوی با مطالعه نکردن است و اصلا چیزی را یاد نمی‌گیرید؟

تمرکز در کودکان

ایجاد تمرکز در کودکان به مراتب نسبت به بزرگسالان سخت‌تر است.
ذهن کودکان پر از سؤال است و متمرکز کردن آنها روی یک موضوع بسیار سخت و در هر سنی مشکلات مخصوص به خودش را دارد.
از جمله زود خسته شدن و بی‌حوصلگی در اتمام یک کار.

  • در مواجه با بد خلقی یا زود خسته شدن کودکان در اتمام کارها چگونه باید برخورد کرد؟

  • چه روش‌هایی کودکان را برای ثبات در یادگیری ترغیب می‌کند؟

 

درمان حواس پرتی کودکان

حواس‌پرتی در همه کودکان تا حدودی وجود دارد از جایی نگران‌کننده می‌شود که کنترل امور راجع با آنها از دست خارج شود!!

  • چرا کودکان دچار حواس‌پرتی می‌شوند؟

  • آیا فقط کودک شما دچار حواس‌پرتی است؟

درمان عدم تمرکز در کودکان

اگر این موضوع را در نظر بگیریم که هر کودکی که شیطنت زیاد دارد دلیل بر مشکل‌دار بودن او نیست، عدم تمرکز، بیش‌فعالی، حواس‌پرتی و از این قبیل مشکلات فقط و فقط باید تحت نظر روان‌شناس‌ها و افرادی که متخصص این کار هستند انجام شود.

  • آیا بیش‌فعالی و عدم تمرکز قابل درمان است؟

  • حداکثر زمانی که لازم است برای درمان چقدر است یا اصلا می‌توان برای درمان زمانی تعیین کرد؟

نشانه های عدم تمرکز در کودکان

روشن‌ترین نشانه‌های عدم تمرکز در کودکان رفتارهای غیرقابل پیش‌بینی، بیش‌فعالی و گاهی رفتارهای آزاردهنده و مخرب آنها است که در یادگیری مسائل پیش افتاده ضعیف عمل می‌کنند.

  • آیا شیطنت بیش از حد کودکان هم معنی بیش‌فعالی می‌دهد و این مسئله نگران‌کننده است؟

  • آیا اصلا لازم است کودکان تمام کارهای خود را درست انجام دهند؟

تمرکز در مطالعه

تمرکز یک حالت روانی است، که تمام حواس خود را روی یک موضوع خاص متمرکز می‌کنیم، در مطالعه عدم تمرکز باعث می‌شود هیچ یادگیری اتفاق نیفتد.

  • چگونه می‌شود با وجود مشکلات روزمره تمرکز خود را از دست ندهیم؟

  • چگونه باید اصول و قوانین تمرکز را یاد گرفت؟

چگونه موقع درس خواندن خسته نشویم؟

عوامل بسیار زیادی باعث خستگی در موقع درس خواندن می‌شوند، از جمله بی‌علاقگی به مبحث مورد نظر، تغذیه، استرس، و غیره که باید بررسی و برطرف شوند.

  • درسی که فرد در مورد آن بی‌علاقه است را در چند ساعت و با چه بازه‌های زمانی باید برنامه‌ریزی کنیم؟

  • داشتن آرامش چقدر در خستگی هنگام مطالعه تاثیرگذار است؟ 

عدم تمرکز در درس خواندن

باید با تمرین و تداوم و برطرف کردن روش‌های نادرست به تمرکز در درس خواندن رسید.
مثلا با سازماندهی کردن اطلاعات، دوری کردن از با عجله و آشفته خواندن مطالب در زمان کوتاه، متمرکز شدن روی مطلبی که قرار است مطالعه کنید.

  • وسایل یادیار که گفته می‌شود استفاده از آنها روی تمرکز تاثیر دارد چیست؟

  • سازماندهی کردن مطالب در مطالعه یعنی انجام چه کاری؟

مشکل عدم تمرکز در مطالعه

عدم تمرکز در مطالعه بستگی به عوامل بیرونی و درونی فرد دارد.
از جمله عوامل درونی حالات روحی فرد، خوب یا بد بودن شرایط عاطفی و زندگی فرد است.
و عوامل بیرونی صداهای ناهنجار، نور کم یا زیاد، روشن بودن رسانه‌های صوتی و تصویری و غیره است.
با برطرف کردن این دو دسته عوامل می‌توان در مطالعه به تمرکز رسید.

  • بین عوامل بیرونی و درونی کدام بیش‌تر در به هم زدن تمرکز تاثیر گذارند؟

  • علاقه داشتن یا نداشتن به مطالعه کردن چقدر در میزان تمرکز تاثیر دارد؟

دپارتمان تخصصی برنامه‌ریزی تحصیلی “الو سلام مشاور” سریع‌ترین راه دسترسی به یک مشاور است که می‌تواند به خوبی شما را در زمینه‌های مطرح شده راهنمایی کند. پس کافیست با این دو شماره با مشاوران متخصص و با تجربه ما تماس بگیرید.